Warum das so ist? Durch körperliche Aktivitäten werden die Glückshormone Dopamin, Serotonin und Endorphin ausgeschüttet und bleiben über längere Zeit präsent.
Bereits 20 Minuten lockeres Laufen reichen aus, um den Dopaminspiegel ansteigen zu lassen. All das macht wacher, konzentrierter und fokussierter.
Serotonin ist vor allem auch als Wohlfühlhormon bekannt. Durch die Ausschüttung von Serotonin stellt sich ein Gefühl der inneren Zufriedenheit ein.
Die Wirkung dieser Glücklichmacher ist nicht nur auf die unmittelbare Zeit während des Laufens beschränkt. Eine nachhaltige Steigerung von Konzentration, Glücksempfinden und Zufriedenheit sind hier die angenehmen Nebenwirkungen.
Möchtest Du eine neue Art von Coaching erleben?
Dann entscheiden dich für eine andere Art des Coaching und buche eine Walk and Talk Einheit.
Die Walk & Talk Methode hat ihre Ursprünge im therapeutischen Bereich und ist hier unter dem Begriff Walk and Talk Therapy geläufig. Besonders die Arbeit von Dr. Kate Hays und ihr Buch „Working it Out: Using Exercise in Psychotherapy“ sorgten seit 1999 für eine stärkere Verbreitung dieser Therapieform.
Wir verlegen die komplette Coaching Einheit nach draußen. Hierbei liegt der Fokus darauf, in der Natur und an der frischen Luft zu sein!
Ich behalte mir vor die Coaching Einheit bei nicht angemessener Wetterlage kurzfristig zu verlegen!
Walk and Talk ist auch als Teambuilding Maßnahme zu empfehlen.
