Bewegung ist für das Glücksgefühl wirksamer als jedes Medikament.
Durch körperliche Aktivitäten werden die Glückshormone Dopamin, Serotonin und Endorphin ausgeschüttet und bleiben über längere Zeit präsent.
Bereits 20 Minuten lockeres Laufen reichen aus, um den Dopaminspiegel ansteigen zu lassen. All das macht wacher, konzentrierter und fokussierter.
Serotonin ist vor allem auch als Wohlfühlhormon bekannt. Durch die Ausschüttung von Serotonin stellt sich ein Gefühl der inneren Zufriedenheit ein. Die Wirkung dieser Glücklichmacher ist nicht nur auf die unmittelbare Zeit während des Laufens beschränkt. Eine nachhaltige Steigerung von Konzentration, Glücksempfinden und Zufriedenheit sind hier die angenehmen Nebenwirkungen.
Möchtest Du eine neue Art von Coaching erleben?
In einem Beratungsgespräch finden wir heraus ob ich die Richtige für dein Anliegen bin.
